この記事では、ミニバスケを始めたばかりの小学校低学年の皆さん向けに、フックシュートのポイントを解説していきます。
フックシュートってどんなシュート？
フックシュートは
フォームは、ボールを片手で持ち、ディフェンスから最も離れた位置で打つことが理想的です。その際、左手の位置は状況に応じて変わります。コツは、ボードを上手く使い、シュートの軌道を計算することです。
小学生でもフックシュートをマスターするには？
フックシュートは使いずらい、試合で使う機会があまりない！という声がありますが、私は現役時代の試合でもフックシュートをよく使って結果を出してきました。実際にフックシュートは非常に応用が利き、プレイの幅が広がるシュートです。
私も初めの頃は何度も失敗しました。なので思い通りに上手く出来なくて悩んでいる皆さんの気持ちがよくわかります。
ですが、シュートが上手く出来なくても諦めないでくださいね。
私も諦めずに何度も練習を重ねて、少しずつ精度が上ってきました。それが数々の結果へと繋がってきました。
私が指導しているチームでも、フックシュートの習得が難しいという声がありました。そんな時、私自身がうまくできなかった頃の話を教え子たちに伝えると、彼らのやる気が徐々に湧いてきたようです。少しずつポイントと注意点を意識しながら、諦めずに練習に励むようになりました。
３か月後、彼らにフックシュートの進捗を尋ねてみると、嬉しい感想が返ってきました！
「最初は、全然フックシュートが上手くできず、何度も練習しました。でも、諦めずに続けていたら、ある日突然成功するようになったんです！試合でフックシュートを決めた時の喜びは最高でした。これからももっと練習して上達したいです。」
「友達と一緒にフックシュートの練習をすることが多く、最初はお互いに上手くいかなかったのですが、一緒に頑張るうちに少しずつ上達しました。友達と共に目標に向かって努力するのは本当に楽しいです。」
フックシュートは一見難しそうに見えますが、正しいフォームを学び、継続的に練習することで、小学生でも習得できるシュート技術です。
ディフェンスをかわして、得点
フックシュートは、ディフェンスに密着されている状況でも冷静にシュートを打てばゴールにボールを入れることができます。ディフェンスのブロックを巧みにかわしながらゴールに送り込むことができるため、試合で非常に有効です。また、この技術を身に付けることで、得点力の向上にも大いに役立ちます。
安定感
ボールを体に近いところで保持するため、外からの力に強く、安定
様々な体勢から打て、レパートリーが増える
フックシュートは、ゴール下で体を密着させられた状態や横向きなど、様々な体勢から打つことができるため、応用範囲が広いシュートです。身に着けることでシュートのレパートリ
楽しさを知る
新しいシュートをマスターすることで、バスケットボールの楽しさ
自信につながる
練習のポイント
無理ない範囲で毎日コツコツ
まずは、静止した状態から、ゆっくりとフォームを確認しながら練
友達と楽しみながら
ゲーム感覚を取り入れた練習や、友達と一緒に練習することで、飽
正しいフォームを身につける
動画やコーチの指導を参考に、正しいフォームを身につけることが
諦めずに続けよう
最初は上手くいかなくても、諦めずに練習を続
フックシュートの秘訣
バスケットボールのシュートは放物線を描き、身体一つ分のスペースを利用することで、ディフェンスの頭上を超える頃には既に手の届かない高さに達しています。
フックシュートの練習は、ゴールに近い位置から始め、完璧に入るようになったら徐々に距離を伸ばしていく方法が有効です。近距離でコントロールを鍛え、肩・肘・手首のラインを意識しながら繰り返し練習することで、感覚が身につきやすくなります。
フックシュートでは、上半身の動きを固定することが重要です。相手に当たられても上半身がブレずに練習通りに動けば、試合でも高い確率で決めることができます。
フックシュート練習方法
壁に向かってシュート
壁に向かって繰り返しシュートすることで、フォームを固定し、ミ
正しいフォームをマスター
コーチや先輩に教えてもらいながら、正しいフォームを身につけま
いろいろなボールを使ってみよう
柔らかいボールや軽いボールなど、いろいろなボールを使って練習
目標を定めて練習
ゴールのどこを狙うか、具体的な目標を定めて練習しましょう。例
簡単なゲーム形式
友達とシュート対決をしたり、ゲーム形式で練習したりするのもお
コツ
ボールのグリップ
ボールを握る位置や強さによって、回転や飛び方が変わります。様々なグリップを試して、自分に合ったグリップを見つけることが大切です。
体の回転
シュートの際に、体全体を回転させることで、より力強いシュート
リリースポイント
手首のスナップの使い方や、ボールをどのタイミングで離
足の踏み込み
ジャンプする前の足の踏み込み方が、体のバランスを保ち、安定し
体の向き
シュートをするときはディフェンスの体の正面に対して自分の体が直角になるように立ち、肩幅を使って体の外側からシュートに持っていきます。ゴールに対して横向きに立ち、ディフェンスから遠い側の足で踏み
腕の動き
肘を曲げてフックのようにボールを押し
ジャンプ
ジャンプしながらシュートすることで、より高い位置からボールを
習得する上での注意点
無理に力を入れない
力んでしまうとフォームが崩れ、シュートが安定しません。リラックスし、スムーズな動作を心掛けましょう。
基本動作の習得
フックシュートを習得するためには、ドリブルやパスなど、バスケットの基本動作をしっかりマスターすることが大切です。
継続的な練習
フックシュートは一朝一夕に習得はできません。毎
フックシュートが有効な場面
ディフェンスにマークされている時
ディフェンスのブロックをかわし、確実に得点したい場面。
速攻の際のフィニッシュ
速攻で切り込んだ際、相手ディフェンスが追いつく前
相手のリズムを崩したい時
ディフェンスを翻弄し、オフェンスのリズムを変えたい場面。
まとめ
フックシュートの習得は可能
小学生でも、正しいフォームを学び、毎日少しずつ練習することでフックシュートをマスターできます。特に、肩幅を意識しながら体を横向きに構えることが重要です。
保護者やコーチのサポート
子どもたちが練習を楽しみながら続けられるようにサポートしましょう。褒めて励ますことや、一緒に練習する時間を作ることが効果的です。フックシュートは、子どもたちの自信とやる気を育む
得点手段としての重要性
フックシュートは、ディフェンスをかわしやすく、ゴール下での得点率を高めることができる重要なシュートです。試合で使用することで、プレーの幅が広がります。
自分に合ったフォームの発見
様々な練習方法を試しながら、自分に合ったシュートフォームを見つけましょう。
継続的な練習の重要性
継続的な練習で、シュートの成功率が上がります。無理をせず、自分のペースで毎日少しずつ練習を続けることが大切です。
フックシュートは、練習すれば必ずマスターできるシュートです。
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